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肺部是否健康,检查身体有没有这4个迹象,及时养护肺!

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  春天的燥是“温燥”,会让人体阴津耗损,出现皮肤干燥、口渴、嘴唇干裂等症状。不仅如此,春燥还会伤及我们的肺部健康。

  肺部是否健康,检查身体有没有这4个迹象,及时养护肺!

  中医有句话叫:“温邪上受,首先犯肺。”也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。春季养肺的重要性不亚于养肝,早上排浊气、晚上挡凉气,养肺要抓好一早一晚。

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  随着社会的快速发展,我们的生活环境却越来越差,马路上的汽车尾气,工厂的废气排放等等,严重影响我们呼吸的空气,导致空气的质量下降,其中最大的受害者就是我们人体的肺部。

  肺部是否健康,检查身体有没有这4个迹象,及时养护肺!

  1.是否经常胸闷气短

  肺部是排出气体的,供人体呼吸的器官。肺部有问题的人,经常感觉胸闷、喘不过气是常有的事。

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  肺部出现毛病的话,毒素会一直累积在肺部,长时间不将毒素排出去,会让人感觉到胸口痛,压力太大,连呼吸都可能觉得难受。有这类症状的人,多半是肺部有问题。

  2.是否经常咳嗽

  我们的肺每天要吸入很多的气体,如果你在晚上睡觉的时候发现你经常咳嗽,而且非常剧烈,那么这就说明肺部不能够吸入足够多的气体,这样就会影响身体排毒。

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  而这就是证明你的肺部已经出现了问题,需要引起重视,还有一点,肺部有问题也会让你在清晨很早醒来,所以这一点也要注意。

  3.观察手部症状

  肺部对应着手指的部位是拇指。如果大拇指看起来比较坚韧有力气,证明肺部的肺活量比较充足。

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  若是,软弱没有力气,那证明自我的修复能力和恢复值比较低,这样的人容易患上感冒,容易患上皮肤病。手过于白,就是肺气不足的表现。人活着就争着一口气,要是气都不足,怎么可能健康的生活。

  4.经常刮后背

  在我们的背部,有肺的反射区。经常去刮痧店,或是自己在家用刮痧板刮。刮痧时,我们可以注意,肺所对应的脊椎两侧是否有紫红色的刮出的痧斑。

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  如果,呈现的图案不顺直,有很重的疼痛感和节点,并且脊椎两侧呈现弹性和肌肉张力不对称的现象,就是肺功能有衰弱的现象。如果呈现出,深紫色的痧斑,以及很强烈的刺痛感,并且肺部的穴位有酸楚的感觉,则有可能是气血凝聚,有淤血滞留。

  对于吸烟的人应该戒烟酒,或是少抽烟喝酒。尤其是少抽烟,烟里面的尼古丁和焦油会损伤肺的健康,一直抽烟会导致肺部又黑又脏。

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  另外要想好好养肺,大家可以多做一些有氧运动,因为有氧运动能够预防肺部引起的一些炎症。例如日常可以多做扩胸运动,每天坚持运动才有一个好身体。今天就介绍到这里了,感谢您的阅读!

  中医推荐2大养肺食疗法,排肺毒,让肺慢慢变干净

  一、清蒸南瓜

  南瓜补气益肺,从营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护肺的很好食物,秋天不妨多吃点蒸南瓜。

  食材:南瓜一圈。

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  做法:1. 将南瓜洗净,除去里边的籽和丝,削去南瓜表皮(不要削得太厚,会影响口感,且容易碎)。2. 将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。3. 将南瓜块一层一层地码在盘子里,在南瓜上适当撒些白糖。4. 放在蒸茏上蒸熟即可。

  二、丁香叶桂花茶

  中医认为,丁香叶全株可入药,其嫩叶可调制保健茶叶,具有清热解毒,清肺润肺,镇咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰、养生润肺之功效,吸烟人群尤其适合饮用,可以改善吸烟引起的口腔异味,还可以排肺毒,缓解口臭。

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  两者搭配在一起做成丁香叶桂花茶包,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,帮助排除烟毒,是养肺润肺不错的代茶饮。

  除此以外,我们可以通过呼吸来养肺,下面推荐2种呼吸法:

  1、深呼吸

  人时时刻刻都在呼吸,但往往也最容易忽视呼吸。众所周知,肺是人体内、外气体交换的主要场所,其表面积展开有两个足球那么大。

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  但很多人因为呼吸太短促,使空气不能深入肺叶下端,导致换气量小,在正常呼吸频率下通气不足,会使体内的二氧化碳累积,导致脑部缺氧,出现头晕、乏力的症状。

  因此,选择空气新鲜的地方,每日进行2―3次深呼吸,可以使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动,能较多地吸进氧气,吐出二氧化碳,增加血液中的含氧量,促进有氧代谢,从而达到养肺目的,并且对于解除疲惫,放松情绪,都是有益的。

  2、腹式呼吸

  大多数人,特别是女性,大都采用胸式呼吸,只是肋骨上下运动及胸部微微扩张,许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩,得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位,时间长了,身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况,很多慢性疾病就因此而生。

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  而腹式呼吸以膈肌运动为主,吸气时胸廓的上、下径增大。正常的腹式呼吸一次约10-15秒,能吸入约500毫升空气,能有效地增加身体的氧气供给,使血液得到净化,肺部组织也能更加强壮。

  能使我们更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病;同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼,人体的活力与耐力也都会相应得到增加,精力也就更加充沛了。


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