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孕期常做这三件事,导致免疫力低,宝宝一生下来就体弱多病

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  孕期常做这三件事,导致免疫力低,宝宝一生下来就体弱多病

  生出健康可爱的宝宝是每个孕妈的愿望,但是很多孕妈都改不掉坏习惯,导致自己营养不足、身体免疫力被破坏,宝宝出生后也体弱多病。

  下面这三件事情孕期千万别做:

  第一件:常吃外卖、营养吸收不足

  怀孕之后,一个身体两条生命,其中的营养靠的都是孕妈去汲取。但是很多孕妈在孕期间会有挑食、厌食、吃外卖、垃圾食品的情况。这样会导致营养吸收不均衡,长期如此导致自身免疫力下降,可能会经常有感冒这些小毛病出现,从而影响到宝宝的健康。

  孕期常做这三件事,导致免疫力低,宝宝一生下来就体弱多病

  第二件:常常生气、流泪

  怀孕后,孕妈体内的激素分泌量会发生变化,导致孕妈的情绪会出现不稳定,变得敏感多疑、焦躁、郁闷、压抑,然后就会生气、哭泣。

  孕妈在情绪不稳定的情况下,导致自身消化功能下降,营养吸收不足;孕妈在情绪不稳定的情况下容易导致内分泌紊乱,容易早产、流产、胎盘剥落的情况出现。

  很多孕妈在怀孕期间,给予自己太大的心里压力,更严重的会有产前抑郁症。

  第三件:常熬夜

  不少孕妈在怀孕之前有熬夜的习惯,导致怀孕期间也常常熬夜。但是熬夜会导致孕妈损伤免疫力,内分泌失调,容易造成宝宝出生后体重偏低的情况。

  怀孕期间怎么增强免疫力呢?3个方法交给你

  ①:均衡补充营养是最重要的。孕妇适合少食多餐,且营养要丰富且均衡。不少孕妇在孕期会出现偏食、厌食的情况,会影响胎儿的成长。可以选择适合孕妇食用的营养补充剂弥补营养的缺失,例如麦芽硒维生素e粉这种孕妇可食用的、能提升免疫力的营养补充剂。

  孕期常做这三件事,导致免疫力低,宝宝一生下来就体弱多病

  ②:适当有氧运动。瑜伽、散步这些强度不大,但能达到运动效果的运动是最适合孕妇的。常运动不仅可以增强免疫力,还能消除孕妇下半身水肿的问题。

  ③:充足的睡眠。良好的身体状态与充足的睡眠息息相关。睡眠不足就会导致体内的T细胞和巨噬细胞数量会减少。睡眠质量不好的准妈妈可以在睡前喝一杯热牛奶,提升睡眠质量。

  孕期常做这三件事,导致免疫力低,宝宝一生下来就体弱多病

  在这里也提醒一下准爸爸们!多多关心你的妻子,你的家庭!一个肯为你持家、肯为你生儿育女的女人是珍宝,请好好呵护她!


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